住民の方へ

~運動でコロナ予防~ 免疫力アップトレーニングのご紹介

 外出自粛により、運動不足になっていませんか?

 ご自宅で簡単にできる運動や、外で安全にウォーキングやランニングする方法などをご紹介します。

 

【運動でコロナ予防】

(1)コロナ終焉した時に健康でいられる秘けつをお教えします

  https://www.youtube.com/watch?v=xyOFIcytKgw

(2)親子で一緒に楽しく運動すると免疫力がよりUP!

  https://www.youtube.com/watch?v=momxMUzliH0

(3)自宅での勤務は、肥満などの疾病リスクを高めます

  https://www.youtube.com/watch?v=YCZe4u8JvZc

(4)運動不足による二次健康被害の怖さを最新情報とともに解説いたします

  https://www.youtube.com/watch?v=m3k126DNS74

(5)テレワーク時に有効なウォーキング&ランジ体操をご紹介します

  https://www.youtube.com/watch?v=wJP2dArDXAw

(6)外出自粛による運動不足が心と体に与える影響とは?ご夫婦にインタビューしました

  https://www.youtube.com/watch?v=y16qA_MZj74

(7)中高年の方にもオススメ!自宅で手軽にできる「ながら体操」をご紹介いたします

  https://www.youtube.com/watch?v=ftFjB_GPtoI

(8)笑顔で歩けば免疫力アップ!人混みを避けて、楽しく効果的なウォーキングをご紹介します

  https://www.youtube.com/watch?v=Ns21_Qcrbrk

 

【ルールを守って歩こう走ろう】

(1)感染予防しながらの運動の仕方基本編

  https://www.youtube.com/watch?v=-2azhqCfiLc

(2)安全に外で歩く方法とルール編

  https://www.youtube.com/watch?v=CC8HKGZ4qIY

(3)安全に外でランニングする方法とルール編

  https://www.youtube.com/watch?v=0TBpUyYWgoE

(4)応援メッセージ編

  https://www.youtube.com/watch?v=PF-TK3idcQ0

 

筑波大学 久野研究室/企画・製作

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは保健福祉センターです。

〒963-6131 福島県東白川郡棚倉町大字棚倉字中居野68-1

電話番号:0247-33-7801

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